来源：生命时报

　　炎热夏日，大量出汗致体能消耗，为了保证营养充足与均衡，应适量吃些鱼、肉、蛋类，以起到解热祛暑、消除疲劳的作用。日常吃一些绿豆、薏米、油麦菜等，有消除湿热、补气生津的功效。 

　　同时在这里给大家介绍三款适合夏至时节的消暑去热茶疗方。 

　　竹叶茶  鲜竹叶10克，开水冲泡5分钟即可饮用。具有清火排毒、改善面部油腻的作用。 

　　茉莉荷叶茶  茉莉花5克，干荷叶3克。沸水闷泡约5分钟即可。具有去油解腻、清热解毒、祛湿、降胃火的功效。 

　　薄荷莲心茶  薄荷4克，莲心2克，蜂蜜适量，将薄荷、莲心置于杯中，用约350毫升沸水冲泡，约5分钟出味，待凉后加蜂蜜调味即可饮用。具有控油、清热、提神的功效。