来源：人民网

  　一到了夏季，还有什么比打开空调，睡在冰凉的竹席上更惬意的事？竹席是夏季好睡眠的必备品？其实不然，中医认为，是否适合睡竹席还需看体质。如果您适合睡竹席，那可能还需要懂点竹席的选购知识与清洗方法。睡眠频道这就为您介绍。

　　一、根据体质选择竹席 

　　现在中医将人的体质分为9种，分别是以下这些种类：

　　平和质：体形匀称，肤色润泽，头发浓密有光泽，精力充沛，耐寒耐热，食欲好，大小便正常，性格开朗，很少生病。

　　气虚质：肌肉松软，唇色少华，呼吸短促，精神不振，容易疲劳，易出虚汗，容易感冒，抗病能力弱，大便正常，小便或偏多，性格内向，情绪不稳定。

　　阳虚质：肌肉松软，口唇色淡，精神不振，容易出汗，平时手脚发凉，不敢吃冷的东西，大便稀薄，性格内向沉静。

　　阴虚质：体形瘦长，手脚心发热，面颊潮红或偏红，口干舌燥，皮肤偏干，眼睛干涩，大便经常干结，睡眠不好，性情急躁。

　　痰湿质：体形肥胖或腹部松软肥胖，皮肤易出油、出汗，容易困倦，身重不爽，性格温和。

　　湿热质：体形偏胖，脸部和鼻尖油光发亮，容易长粉刺、痤疮，大便干结，小便发黄，性格急躁易怒。

　　淤血质：以瘦人居多，口唇暗淡或发紫，眼眶发黑，牙龈易出血，眼睛常有红丝，皮肤干燥粗糙，易烦躁健忘。女性若是淤血质易痛经、闭经。

　　气郁质：体形偏瘦，易心慌失眠，多愁善感，闷闷不乐，经常无缘无故叹气，睡眠较差，健忘痰多，大便偏干。

　　特禀质：过敏体质，易出现药物过敏、花粉过敏、哮喘等过敏性疾病。

　　哪些人适合睡竹席？ 

　　凉席的材质不同决定了它的性质，有大凉的、偏凉的，也有温和的中性，可根据自己的体质选择适合的凉席。

　　竹子本就属于凉性，有清热的作用，常见的竹席有水竹凉席、竹条席，还有用塑料绳串起来的麻将竹席。竹席的凉性较大，且透气性差，适合偏热体质的人，比如湿热质、痰湿质、气郁质、淤血质、阴虚质。老人、小孩等体质弱的人不宜使用。

　　二、睡眠频道支招竹席选购 

　　就当下人们的喜好而言，喜欢水竹席和麻将凉席的人是最多的。水竹席就是以水竹做成的凉席，其素有“薄如纸，明如玉，平如水，柔如帛”的美誉。水竹席品质好，柔软舒适，同时也非常的凉爽，席面干净整洁，光滑有光泽，看上去非常的精致唯美，所以一般都能作为床上的装饰物使用。而麻将凉席，大家就更加熟悉了。这是一种非常凉爽的竹席，摸上去的时候都能感觉到它逼人的凉意，而且这种凉席具有很好的透气性和吸湿性，即使睡了一整夜，其席面都非常的干爽和清凉。不过这种凉席偏重，不易携带和搬动。

　　三、竹席清洗方法科普 

　　竹凉席在收纳前，先用温水毛巾多擦几遍，以清除上面的汗渍；再用3%~5%的淡盐水把凉席的正反面多擦几遍，既可杀死一些虫菌，又可使席子保持一定水分，防干裂。

　　清洗最好选择在天气干热时，这样竹凉席可以阴干。

　　睡眠频道提醒，竹凉席切忌暴晒，防止竹丝变脆易断。

　　竹凉席在包装前可用棉布蘸痱子粉或风油精轻擦席子，卷好后里层用一些报纸(可吸取水分)包裹，外面再用塑料膜包紧密封。放置时注意不要重压，并保持一定的通风，忌潮湿。