来源：中国老年网

　　生地冬瓜煲排骨：生地100克，冬瓜1000克，排骨500克，生姜适量，蜜枣3个，一起熬制。李时珍对生地的评价是：“服之百日面如桃花，三年轻身不老。”冬瓜能下气、清热，有助于减肥。炖煮时，冬瓜不要去皮，这样祛湿清热效果更明显。 

　　薏米莲子汤：取莲子20克，薏米、芡实各10克，3朵白木耳。先将莲子、薏米、芡实放入油锅中炒，然后加水，和白木耳一起焖熟。莲子汤有滋阴养神、祛热、驱暑的功效，老人在暑天烦热、失眠时饮用，疗效甚好。 

　　苦瓜明目汤：鲜苦瓜250克，去瓤切块，瘦猪肉100克，切成薄片。将苦瓜和猪肉一起放入锅中，加水煮开，加适量盐调味，即可食用。这道汤能清热解暑、明目祛毒，适用于缓解暑热烦渴、暑疖、热痱过多、眼结膜炎等症。 

　　百合消暑汤：百合50克，鲜冬瓜100克，蛋清一个。把百合和冬瓜都切成薄片，倒入沸水中，滚汤后将蛋清倒入，然后加适量盐调味。此汤有清凉祛热之效。