来源：处州晚报  

 

 

       我们无法选择容貌，但不影响让自己变得漂亮。为了每天变好一点点，也为了迎接那个远方的自己，不妨把弥散着健康味道的“四多”列入生活菜单。

       多读书学习：老得漂亮，很大程度上来自学识、修养和良知，而这些内在的气质，可通过兴趣爱好的培养和发挥来弥补、提升。比如学习琴棋书画、诗歌音乐美术体育等，以陶冶情操、强大内心。内心的强大，永远胜过外表的浮华。　

       学习不仅能开阔视野、豁达心胸、撷取智慧的花朵，而且更能保持思维的灵敏性，防止大脑早衰及相关的疾病。俗话说，活到老、学到老。其实，学到老，才能优雅、漂亮地活到老。

       多运动保健：生命在于运动。我们机体的五脏六腑、组织、细胞时刻都在“动”。体育运动能使机体的“动”更有序、有力、有益。有医师说，“就其作用而言，运动可以代替任何药物。相反，所有药物都不能替代运动。”投入全民健身的浪潮，不仅能增强体质，还能获得因运动带来的喜乐和精神力量。尤其是集体活动，不但气氛浓、气场好，还能促进沟通。

       多知足感恩：寸有所长，尺有所短。每人都有自己的优势和特点，别盲目地将自身的短处与别人的长项比，珍惜属于自己的一切。

       人生之旅不免坎坷，不如意之事十之八九，但仍有很多美事、美物值得欣赏。比如健康的体魄、每月的退休金、相濡以沫的老伴、儿孙绕膝之天伦、临江垂钓、闲敲棋子、采菊东篱下以及免费享受的阳光雨露、清风明月、蓝天白云、青山绿水等。当你细品生活、珍惜拥有、心存感激时，幸福就会如影随形。

       幸福是一种心境和感觉，没有固定的模式，也不与财富成正比。知足者常乐，幸福指数更高。幸福的人，每天从微笑开始，笑迎甜酸苦辣、阴晴雨雪，从容快乐地享受每一天。并在享受中感恩生活，感谢天地万物，感谢帮助、成就自己的人、事、物。

       多仁爱行善：尽管我们每个人都不是尽善尽美，但可以胸怀爱意、充满爱的光辉，做一个既温暖他人，又温暖自己的“小太阳”。奉献爱心不一定要轰轰烈烈的壮举，更非一定要付出物质财富，它可以是表达内心关爱的一种方式，带给受助者精神力量和自信心。

       赠人玫瑰，手有余香；仁者爱人，仁者人爱之。仁爱与快乐同在，助人为乐的好感觉既能滋养身心，又能使快乐保持旺盛的生命力。

       积极乐观、与人为善、真情奉献，不仅是养生的“灵丹妙药”，而且乐观坦荡、健康向上的人，除自身得康乐外，还能赢得好人缘。因为他们精气神饱满，具有强大的亲和力与感染力，人们欢喜与之交往、合作。

   　  勤劳智慧、风雨兼程的老年朋友，有过春的耕耘、夏的播种、秋的收获。尽管我们不能把金秋留住，也不必为秋的离去而忧伤。珍惜每一个今天、演绎好秋的恋歌，生活就会充满阳光和歌声。

       每一个今天，都是咱最年轻的一天；每一个明天，都富含期待和喜悦，让我们怀着一颗年轻的心，憧憬未来、拥抱美好的明天和远方的自己！ 

　　（市区 樊小华 ５９岁）