1.减肥难度随年龄增长而提高：新陈代谢的速度会随着年龄逐渐减慢，但不能因此将减肥难度归咎于年龄。如果你的饮食结构并非低脂肪、低热量食物，减肥自然难。

    2.过量使用护发品可致脱发：头发的生长取决于发囊，护发美发产品并不会渗透到头皮深处影响头发的生长，经常使用护发凝胶、定型剂、摩丝和发蜡不会导致脱发。男性秃顶与基因遗传有关，引起脱发的主要原因是雄性激素，过去大家曾错误地认为这是头发出油导致。要找到脱发的真正原因，需要检查父母双方的族谱，此外，吸烟、失眠、压力过大、营养不均衡等，都会影响头发的生长。

    3.50岁以上最好低强度健身：50岁后，各种疾病开始找上门，导致许多人运动时都小心翼翼，甚至把遛弯当成运动。任何形式的运动，都比懒惰地坐在电视机前强百倍，但对身体素质较好的人来说，完全可以突破这种低强度健身方式。有条件的话，可以请专业人士制定力量训练方案和锻炼次数。适合自己身体素质的健身，才能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性，预防心脏病和糖尿病等疾病。

    4.营养补充剂可延缓衰老：美国的公司每年投入数十亿美元对销售的各种营养补充剂进行宣传。但科学研究发现，任何一种号称能够延缓衰老的补充剂都缺少强有力的证据支撑，定期服用很多补充剂的安全性也让人怀疑。

    5.肌肉损耗不可避免：人们普遍认为，40岁后肌肉损耗是一个不可避免的现象。加拿大科学家对53岁到75岁的中老年人进行了调查研究发现，与惯于久坐的人相比，经常健身的人肌细胞活跃程度与20多岁的小伙子相当。中年出现的肌肉损耗更多地与久坐的生活方式有关。

    6.冬天无需用防晒产品：即使在多云天气，紫外线辐射也能刺透我们的皮肤，导致早衰。与夏季相比，其他季节的紫外线更应该引起我们的重视。应该每天使用防晒指数30的防晒霜，包括雨天和阴天在内。

    7.皮肤白者老得更快：迄今为止，尚未发现任何坚实证据能证明皮肤白者的衰老速度超过皮肤较暗者。只是较白的皮肤往往较为干燥，更有可能出现皱纹。

    8.补水产品能逆转皮肤衰老：目前还没有一款产品能够让我们的皮肤穿越时间回到年轻时的状态，即便是最棒的补水产品，也只是让表层皮肤看起来新鲜水润，给人更年轻的感觉。

    9.基因决定衰老速度：虽然基因会影响体内组织，但衰老过程中的外部因素也能产生巨大影响。这意味着我们可以通过努力，让自己看起来更年轻。比如减少直接暴露在阳光下的时间，保持均衡的饮食习惯。