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老人应多喝些清淡汤
发布日期:2014-05-29

信息来源: 金陵晚报

 

 老年人若不适量增加饮水会使血液黏稠度增加,易诱发血栓形成及心、脑疾患,还会影响肾脏的排泄功能。因此老年人每日餐前应多喝一些清淡的汤。

  汤以中等偏稀为最佳。口味要稍微偏淡,不适合选择酸、辣味重的汤。以简单、做法不用特别讲究的为好,比如喝点鸡蛋黄瓜汤、紫菜汤、冬瓜汤、豆腐汤、菠菜汤等。汤还不能太烫,最好是保证喝到嘴里感觉不烫为好。这样润滑和刺激消化的效果最好。老年人如饭前喝汤,不能一次喝得太多,要像喝茶似的能润肠道就可,用中等大小的碗喝上半碗就足够了。(林 洁)

(  责任编辑:老龄委)
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