作者：北京中医药大学硕士研究生 何 沐 实习记者 赵 峥

        眼下，秋高气爽、清风徐徐，虽少了夏季大汗淋漓的痛苦，但秋季燥邪当令，补水润燥成了很多人的养生要务。特别是老年人对脱水反应迟钝，更要主动补水，老人每日每千克体重至少摄入30毫升水，以保证机体正常代谢。
        老人在秋季除了饮用白开水之外，还可根据个人体质适量喝些茶饮：体质燥热者喝性凉的绿茶；体质虚寒者喝性温的红茶；阴虚火旺者适量饮用碧螺春、龙井、毛尖等；阳虚有寒者适合饮用乌龙、铁观音等。下面介绍几款适合在秋季饮用的药茶：
       神仙荷叶饮 罗汉果半个、荷叶5-10克。
       功效：对秋燥引起的便秘、口咽干燥、目涩鼻干等症有良效。
       杞菊平肝汤 枸杞6克，菊花、绿茶各3克。
       功效：疏散风热、平肝明目，清肝火之上炎，补肝血之亏虚，适合眼目干涩者饮用。
       利咽开郁茶 薄荷、钩藤各9克，绿茶3克。
　   功效：行气解郁、清热平肝、清咽利喉，有助于缓解慢性咽炎、咽痒咳嗽等症。
　   润肠明目茶 决明子9克、绿茶3克。
　   功效：润肠通便、降脂明目，适用于肝火上炎的高血压患者及高脂血症、糖尿病患者。
　   润燥清肺汤：霜桑叶、蜜枇杷叶、北沙参各6克、绿茶3克。
　   功效：对秋燥引起的鼻干口燥、鼻黏膜出血、咽干咳嗽等症有效。