大暑节气，全国都迎来了持续的高温，各大医院急诊室的中暑病人也多了起来。医疗专家从衣食住行四个方面提出了建议：

    首先，在衣着方面，推荐淡色衣物，因为白色等淡色衣服在户外吸热较少，易反射阳光；在阳光下暴晒时要注意保护皮肤，涂防晒霜、戴遮阳帽以及穿长袖衣裤等都是不错的选择。

    其次，在饮食方面，多吃清淡卫生、易消化和富含维生素的食品，尽量避免大荤、油炸和高热量的食物。再次，炎炎酷暑要注意多开窗通风、透气，空调不易长期使用，因为空调房间里含氧量低且含有大量悬浮颗粒。

    一般来说，使用4~5个小时就应该关闭并开窗透气。此外，建议市民调整出行时间，尽量避免中午高温时分外出，实在需要外出也最好不要选择长时间步行、骑自行车或电动车的方式，可以打车或乘坐空调车。

    最后，提醒广大市民：对于已经出现中暑症状的患者也不必惊慌，可以在阴凉处平躺下来，喝一些盐水，用冷水擦拭皮肤进行体外降温，但是患者一旦出现神志不清、失去意识等症状，请尽快送往正规医院治疗。