多散步少久坐　盛夏里，老人久坐不动，会导致身体抵抗能力下降，下肢血液循环不畅，加重原有的高脂血症、高血压等疾病。老年人只要不在三伏天的烈日下外出活动，一早一晚在户外散步，保持适当的运动量比较合适。

    多摇扇少开空调　盛夏，老人适当地出一些汗有助于新陈代谢，平时多摇扇子或利用自然风消暑更有利于身体健康。

    多喝温水少喝冷饮　长时间过食生冷可损伤脾胃，让本来食欲不振的胃口变得更差，还容易导致腹泻。其实，一杯热茶或温开水，自然晾凉的酸梅汤或绿豆沙更能解暑止渴。

    口味上多酸少甜　中医认为汗为心之液，耗损汗液过多易伤阴，而酸味食物既可健胃消食又能敛汗生津，故夏天可多吃一些如酸梅汤、山楂、陈醋、酸奶等酸甘化阴的食物。甜食热量过大，聚湿生湿易致人发胖，有碍脾胃功能，故老人宜少吃。

    多宽容少发脾气　夏天对于一些性格本来就急躁的老人，天气酷热特别容易“上火”，血压随之上升。俗话说“心静自然凉”，凡事多告诫自己心态要放平和，少生闲气和闷气。