来源：东方老年网   

    65岁的老陈平时很注重锻炼身体，可最近却发现越锻炼身体越糟糕了。

　　老陈每天一大早沿着西湖边运动，哪怕下雨下雪也绝不落下。但从去年冬天开始，他觉得两臀部有一根筋总是扯着疼，连带着腰部和大腿根都不舒服。后来去医院做了检查，当时诊断他是坐骨神经痛。

　　根据医嘱，老陈按时吃药，睡硬板床，但每天依旧很给力地锻炼。自上周开始，他连上下楼梯都困难了。他一瘸一拐地来到杭州市中医院推拿科，罗华送医生仔细检查后，下了诊断结果：梨状肌损伤综合征。

　　原来，老陈为了锻炼方便，下身经常穿薄的晨练裤，锻炼完还喜欢在公园花坛边休息一会，花坛都是用冰冷的瓷砖砌成的。这种长期的冰冷导致了臀部的梨状肌受寒发炎，使梨状肌下面的坐骨神经受到压挤，引起腰腿痛和臀部痛等症状。

　　3月5日是“惊蛰”，这段时间万物苏醒，气温逐渐回升，但冷空气仍然很厉害，还是要注意保暖。罗华送介绍，春捂也要恰到好处，原则是“下厚上薄”，捂的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤督脉，减少感冒几率；腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。“寒从脚下起”，脚下神经末梢丰富、敏感，春捂要注意足部保暖，才能使身体真正地暖和起来。