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中医三招帮女性防衰老
发布日期:2011-10-08
来源:老年日报


    从中医角度来说,女性衰老主要有三个方面的原因:受寒、血虚和肾亏。远离这三点,让你风采依旧。

    补血。血虚是造成女性衰老的原因之一,通常表现为舌苔比较薄、白,而且在平常会感到疲倦、头晕。这时可以食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、龙眼肉等改善这一情况。

    保暖。俗话说:“十病九寒”。在中医临床中,寒是导致生病的重要原因之一。天凉时,不注重腰腹部和足部的保暖,导致寒气侵入体内,加重肾的负荷,进而加快衰老的步伐。因此女性要特别注意身体的保暖工作。可在睡前2小时进行20~50分钟的热身运动,如慢跑、快速走、一般性体操,使身体发热;睡前用热水泡脚,并按摩,使双脚的淋巴液流量及脚部毛细血管的开放量加大。

    养肾。中医认为“肾为先天之本”, 也是女人美丽与健康的发源地。不少女性都会受困于“黄而晦暗的脸色、早起后浮肿的眼睛以及日渐脱落的秀发”等一系列衰老的问题,这通常是由肾气不足引起的。此外,肾气不足大多是因为太过疲劳引起的,如果你突然觉得疲惫劳累、胃口不好,就应该检查一下是否肾虚。平时可以多吃一些补肾食物,像黑芝麻糊、何首乌、栗子等,还可在医生的指导下服用六味地黄丸。

    除了以上三点,对于女性来说,养心也非常关键。心情不好会让自己衰老得更快,会使皮肤细胞缺乏营养、脸上干枯无华,甚至出现皱纹。情绪稳定对于内分泌平衡十分重要,只有想开了、放平和,女人才能“由内而外地美丽”。因此当压力过大、心情不好时,一定要学会释放情绪,一场旅行、一次谈心都可以放松心情。

(  责任编辑:老龄委)
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