脑卒中（俗称“中风”），现在已成为我国居民第一位的死亡原因。因此，防脑卒中，就等于为生命上了一道保险绳。下面推荐一些预防卒中的方法，不妨一试。

　　1.从1数到3  多巴胺是一种调节大脑控制血液循环的神经递质，而焦虑会过量产生多巴胺。遇事时从1数到3，可以控制自己的情绪，有助稳定多巴胺，防脑卒中。

　　2.少喝碳酸饮料  含糖的饮料如碳酸饮料，可降低血液中的水，使血液变黏稠，而且还可导致甘油三酯升高，使脑卒中的风险增加46%。

　　3.多喝水  每天喝水5杯以上（每杯250毫升），脑卒中的风险能下降53%。

　　4.多呼吸  新鲜空气经常吸二手烟，脑卒中风险增加82%。应多呼吸新鲜空气，能降低脑卒中。

　　5.举重训练  每周举重训练2~3次。规律的耐力训练可以降低血压，升高高密度脂蛋白胆固醇，降低低密度脂蛋白胆固醇。

　　6.接种流感疫苗  连续5年接种流感疫苗可使脑卒中的发病风险降低42%。慢性感染和炎症可引起动脉损伤，血栓风险增加。