人的一生在退休之前，不论做什么工作，必然都在勤于思考、勤于行动，也就是说口勤、手勤、脚勤，才能做好各项工作。退休之后，也还是要主动地安排生活，主动地要求自己依然做好“三勤” ，即“一勤于动脑”、“ 二勤于动手”、“ 三勤于走路”，要让“三勤”成为退休生活的良好习惯。

人到老年以后，脑细胞减少畏缩，但是仍有三分之一的脑细胞储备待用。因此，勤于动脑依然能写写报道、学会书琴棋画、学习保健知识、锻炼身体和上网找乐趣等，来丰富晚年生活，这有利于保持正常的思维状态及开阔心胸，让性格开朗而不变态。

人到老年以后，参与家务劳动、生活自理不可少。这样既能增进家庭和谐，又利于自身的协调与健康。

这里特别要强调勤于走路的健身作用。大家都知道，步行是一项全身活动，能增进全身健康，有利于减缓肌肉萎缩、尤其是有利于促进血液循环。步行要根据自己的身体状况，尽可能步子大一些，速度快一点，时间长一些，并能略甩双臂地走，健体的效果就会更好。

据报载，长时间久坐，已经成为诱发中老年人多种疾病的因素。许多中老年人，或贪恋看电视，或迷恋上网，或打麻将上瘾。久坐成了习惯，使原本体力、精神已开始衰退，如果再长时间地不离坐椅不愿活动，肯定会严重影响身体健康。

退休后，应该多参加一些家务劳动和社会公益活动，因为轻便活，小活动可使人长寿，多投入参加公益活动，能融洽人际关系，促进人与人之间的和谐氛围，何乐而不为呢？(陶建明)