提起，不少人都说他是个“奇迹”——他患过两次癌症，经历过四次手术，但经过自我调整后，如今身体依然硬朗。“规律的生活，就是最好的保健品。”丁老道出了自己的养生秘诀。

　　“有人很注意锻炼，但身体还是常出问题；有人很讲究吃喝，却依然生病，这其中多是因为生活没有规律所致。”今年86岁的丁长炳，多年来保持着有规律的作息。早晨6点起床，晚上9点准时睡觉。按时锻炼，按时吃饭，生活自己打理，做操、打乒乓球、做理疗、看报是他每天的必修课。

　 “每天，我都定时做半个小时操，打一个小时乒乓球，做一个小时理疗，看一个小时报纸，散半个小时步，就连我因为胃癌在杭州住院时，我也不忘每天爬楼梯锻炼身体。”除了将健康的生活习惯穿插于有规律的作息中之外，还特别注意饮食。由于胃被切除了四分之三，所以丁老特别注意饮食清淡，少吃多餐，每餐吃八分饱。

丁长炳还非常关心国家大事，每天坚持读书看报，有时还会向家人、朋友们发表自己的感想和评论。“我可以通过学习知道这个世界正在发生些什么，我可不想和社会‘脱节’。”丁老这么说。

（遂昌县老龄办）