来源：处州晚报

　　百岁是一种奇迹，当岁月在一个人的身上沉淀了一百年，年龄便会升华成生命的奇迹。老人林凤庭，就给我们创造了这样一个传奇。

　　今年已有104岁的林凤庭，是莲都区万象街道丽阳门社区的居民。老人如今仍思路敏捷，喜欢劳作。他的老伴季金翠也有92岁了。这对已携手走过68年的夫妻，相敬如宾，心态乐观，身体硬朗。

　　当有人问及他的养生秘诀时，林凤庭只说是因为“自己能吃能睡”。

　　据老人子女透露，老人的生活习惯极好。多年来，不管是身处困境还是逆境，老人总是保持三餐饮食规律，并早睡早起，保证足够的睡眠。早有科学研究表示，睡眠是修复自身身体机制的最重要的方式，良好的睡眠可以减少能量的消耗，可以消除疲劳，调节和稳定情绪。毫无疑问，老人的长寿秘诀与其保证充足的睡眠有着密切关系。

　　保持良好的身体状态，仅是林凤庭养生之道的一个方面。就精神状态而言，老人心态平和，知足常乐。家人说：“他做任何事情都不慌不忙，一生做人做事都不是很操心，从来没有跟家人或邻居大吵大骂过。”

　　此外，亲人的陪伴使老人生活愈加幸福。在这漫长的岁月里，夫妻俩一直形影不离，同甘共苦。据家人讲，现在家里的大小事情，老两口基本都能自理。而老人的子女也很孝顺。尽管工作繁忙，但是经常会来陪伴老人。

　　家人说：“每逢晴天，他还要把棉被什么的拿到楼下院子里晒晒。”虽然老人的动作慢腾腾的，像电影里的慢镜头，却给人一种从容感。

　　经历人生坎坷，时代变迁，始终以积极、健康的心态应对生活中所有苦辣酸甜。林凤庭的乐观豁达、自强自立，赢得了儿女以及后辈们的衷心爱戴与尊敬。

　　自古以来，上至帝王将相，下至平民百姓，追求长寿与养生之道，几乎成了共同的愿望。能够在有生之年健康、长久地生活着，既是一种命运，也是一种缘分，更是一种修为。