来源：沈阳晚报

　　

　　在夏季高温环境下，人体的提问调节功能出现障碍，体内热量蓄积过多就会引起中暑，导致循环系统和中枢神经系统功能紊乱，尤其在睡眠不足、过度劳累和精神紧张的情况下更容易发生中暑，了解这些知识，才能在发生中暑时采取适当措施。

　　●中暑有哪些症状

　　轻度中暑表现为头晕、头疼、口渴、大量出汗、疲乏、心悸、心跳过快、注意力不集中以及体温上升等症状。重度中暑包括热射病、热痉挛和热衰竭三种类型，也可能出现混合型，重度中暑可导致死亡。

　　●发生中暑后怎么急救

　　首先将中暑者从高温环境转移到阴凉通风处，喝一些含盐分的清凉饮料，如淡然水、绿豆汤等；同时，可在中暑者太阳穴涂抹清凉油、风油精，如果中暑者体温升高，可用湿毛巾或冰袋冷敷头部、腋下及大腿根部，或用30%酒精擦浴直至皮肤发红，如果出现重度中暑症状，立即拨打急救电话，将中暑者送至医院治疗。

　　●中暑4步急救法

　　阴凉处仰卧-物理降温-补充淡盐水-严重的送医。

　　●怎样预防中暑

　　夏季需要大量饮水，而不是等到口渴时再喝水；同时需要注意补充盐分和矿物质，酒精和高糖分饮料在高温时不适宜饮用，还要避免饮用冰冻饮料；少吃高油脂食物，多吃水果蔬菜，保证充足睡眠；避免午后时段出行，户外活动选择在阴凉处；穿着轻薄、宽松、浅色衣物，涂抹防晒霜，随身携带防暑降温药物；高温驾车出行，切勿将儿童或宠物单独留在车内；同时，夏季需要对婴幼儿、老年人和患有心脏病等慢性病的人群予以格外关注。